やっぱり運動！！

今日は東京は雨なのです。
それも台風のような。
つい先週にも同じような大雨が降った記憶があります。

変なお天気です。
変なウイルスに変なお天気、、なんとなく落ち着きません。

と思っていたのですが、これは運動不足による気分の落ち込みからきているのかも、と一念発起し、家で運動してみることに。

ラジオ体操だけではどうも足りないようです。
筋肉が落ちて神経痛のようなものが出始めています。

ということで見つけたyoutube。

ロシアのバレエダンサーが家でのトレーニングやストレッチを紹介しています。
中でもハマったのがこちら。
cardio(カーディオ）という心拍を上げるエクササイズです。
体力の維持、増強に効果があります。




１６分でできます。
それで頭も気分もすっきり！！
時々できないところもありますが、そこはご愛嬌。
娘たちとやっています。

気分が落ち込みがちなアナタ！！
お試しください。
程よくキツイです。